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使用电脑时如何保持视力
缘2022-11-04【缘文分享】人已围观
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计算机已经成为我们生活中不可或缺的一部分。大大小小的，便携的和静止的，他们进入了各个领域，并在那里定居了很长时间。我将根据最近的研究，尝试揭示办公设备对视觉器官的影响特征。
计算机损坏 - 现实还是神话
据统计，成年人平均每年至少要花 3 个月时间在电脑前。也就是说，几乎所有时间都分配给工作。如果我们在下班后在社交网络中加入交流，与 PC 互动的时间每年最多可以增加4-5 个月。鉴于此，无法否认计算机会对视觉器官产生不良影响。然而，根据最近的研究，监视器对人眼的负面影响程度被略微夸大了。
进入博客和数字营销，我可以这么说，因为我已经使用电脑超过 15 年了，在过去的 12 年里，我每天使用笔记本电脑的时间平均超过 7-8 小时。我的手机屏幕使用时间是分开的。而且，到现在为止，我的眼睛都很健康。因为我一直在休息，让我的眼睛休息。所以，我可以说屏幕确实会影响我们的眼睛，但不是到处都说的那样。
不要错过： 维护您的健康
这是我的观点；现在让我们根据技术变化来检查一下。
为什么计算机破坏视觉的说法逐渐从现实走向神话和夸张的状态：
- 技术变了？在计算机开始出现在普通人家中的时候，显示器是基于产生电磁辐射的阴极射线管制成的。正是它对视觉器官的结构产生了负面影响——它恶化了眼睛的血液供应，削弱了肌肉调节系统。
- 提高图像质量：这不仅与计算机显示器的分辨率有关，还与屏幕闪烁的频率有关。过时的样本会使第一个和第二个的眼睛超负荷，导致视力过早下降。在特殊保护屏的帮助下，可以避免闪烁对眼睛的影响。现代液晶显示器不需要附加组件，因为它们可以产生最清晰的图像而不会出现明显的屏幕闪烁。
显示器如何损害您的视力？
要了解计算机是否影响视力，了解其对眼睛结构的影响机制就足够了。就其本身而言，监视器以及系统单元不会对眼睛的结构产生负面辐射或热效应。与 PC 交互时，联系人的性质起主要作用：
- 连续工作的持续时间；
- 工作场所的照明；
- 工作场所的组织和显示器表面相对于眼睛的位置；
- 应力张力水平；
- 房间内的湿度等。
也就是说，这些实际上是在与书籍、小工具和针线活互动时发挥作用的相同因素。根据专业论文作者的说法，他们的客户每天可以花费超过 8 个小时在电脑上学习而不会出现问题。但是，总是需要从我们的眼睛中休息一下。不仅在我们使用计算机工作时，而且在我们处理更让我们眼睛疲劳的事情时，例如针线活。让你的眼睛定期休息会让它们保持健康。
工作时间和个人电脑设置
普通上班族在电脑前花费大约 12 个小时。他们中的大多数以存在计算机视觉综合症或干眼症为特征。这是由于人们在看屏幕上的图像时忘记眨眼造成的。结果是角膜干燥及其刺激，并伴有以下症状：
- 灼热的眼睛；
- 眼睛中有异物的感觉；
- 结膜和巩膜发红;
- 试图“眨眼”时大量流泪。
通常，该综合征的临床表现会自行消失，但仅在初始阶段。后来，为了消除它们，需要使用具有抗炎、舒缓作用的人工泪液。每天使用电脑超过6小时的同学，应该休息一下，最好使用像这样 最便宜的作文服务来完成所有作业。
为了预防该综合征的发作并保持视力，眼科医生建议：
- 选择具有帧速率超过 60 Hz 且每平方厘米像素数最多的显示器的设备，因为这样的计算机对视力的损害不超过一本大字体的书；
- 为自己调整屏幕亮度，添加更多暖色调，或安装程序以软化冷光谱（f.lux 及其类似物）中辉光的中和；
- 单独调整字体大小，长时间使用电脑时字体变大。
至于使用 PC 的时间，这里的眼科医生建议遵守标准框架：
- 学龄前儿童——每天不超过 20 分钟；
- 小学生——每天不超过半小时；
- 青少年（10 至 16 岁）——每天 1 至 1.5 小时；如果您花更多时间学习，请访问此网站。
- 16 至 18 岁 - 每天最多 2.5 小时；
- 成人——每天不超过 6 小时。
根据我的研究和我自己的经验，我建议您每隔 20 到 30 分钟从显示器上转移一下自己的注意力，然后看远方或闭上眼睛坐 3 到 5 分钟。每小时有必要中断 10-15 分钟的眼睛体操。练习是标准的：眯着眼睛，专注于远处的物体，快速眨眼和眼睛旋转。
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